Abacate, a fruta útil para o corpo e a mente

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Especialistas reconheceram o abacate como um dos alimentos vegetais nutritivos mais importante para saúde.

Verificou-se que a fruta, macia e agradável ao paladar, possui propriedades úteis para a mente e o corpo.

  • O abacate contém gorduras saudáveis ​​e facilmente digeríveis, além de um complexo de vitaminas.
  • A fruta é capaz de melhorar a elasticidade vascular, diminuir o colesterol, normalizar a circulação sanguínea e a função cardíaca.

Seus benefícios para pessoas com hipertensão, anemia, aterosclerose não têm preço.

Qual é a utilidade do abacate?

  1. Os antioxidantes que compõem o abacate protegem as células do corpo dos radicais livres que aceleram o processo de envelhecimento e perturbam o sistema imunológico.
  2. A fruta é capaz de reabastecer o suprimento do corpo em cobre, cálcio, fósforo, magnésio, potássio, vitaminas E, B6, B5, C, A. 100 gramas de fruta contêm 2 gramas de proteína.
  3. Abacates podem substituir ovos e carne para vegetarianos.
  4. As gorduras contidas nele não contribuem para o ganho de peso.
  5. Devido ao grande número de vitaminas, a fruta é frequentemente usada em cosmetologia como máscaras, remédios para eczema e psoríase, suavizando rugas.
  6. O produto combina bem com cenoura, milho, pimentão, repolho, pepino, tomate , aipo, frutas secas, banana.

 

 

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